1/ Do tuổi tác (càng lớn tuổi khả năng trao đổi chất càng kém do suy giảm hoocmon tăng trưởng).

2/ Cortisol tăng đột biến do căng thẳng mãn tính trong công việc,cuộc sống.

3/ Quá nhiều estrogen ở cả nam và nữ.

4/ Ăn quá nhiều carb việc xảy ra đầu tiền dễ khiến bạn bị kháng insullin và khi cơ thể ở trạng thái kháng insullin cơ thể sẽ ngăn chặn hoàn toàn khả năng giảm cân.

5/ Bị bệnh tuyến giáp, tuyến giáp là nơi trao đổi chất cực mạnh và nếu tuyến giáp có vấn đề khả năng trao đổi chất của bạn sẽ bị cản trở

Cách khắc phục:

1/ Tăng cường hoocmon tăng trưởng có thể áp dụng từ việc nhịn ăn gián đoạn (IF) và tập luyện cường độ cao

2/ Tập thiền, Yoga để cơ thể thư giãn ở mức tối đa, bổ sung magie ,ashwagandha hỗ trợ tuyến thượng thận (một tuyến điều hoà cortisol trong cơ thể)

3/ Có thể ăn các loại rau họ cải hoặc vổ sung DIM

4/ Áp dụng chế độ ăn kiêng Low Carb hoặc Keto phù hợp trạng thái cơ thể.

5/ Bổ sung Selenium và vitamin D3 để hỗ trợ tuyến giáp và hệ miễn dịch.